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像是這類型講述生活風格的叢書，其實一直都是我的最愛

尤其像是這一本超驚人的走路瘦身法：1天30秒，用對方法走路就能瘦！ (隨書附贈走路瘦身法精美教學DVD)

許多的讀者的風評真的很好，一些讀書心得也是很大推

這本書倒是可以體會出一些生活的哲理

其實生活就是簡單，而且可以充分感受到休閒

其實這樣就非【博客來新書優惠出清-會員獨享】常的足夠囉～

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這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明：

描述：

30000人以上都在使用的走路瘦身法
讓你3個月-10kg? 腰圍-10cm ！
擁有健康、完美的身材不是夢！

你知道走路時應該腳尖先著地還是腳跟先著地才正確嗎？
你知道站立時重心應該放在哪裡嗎？腳跟、腳弓、腳趾還是外側？？

「走路」人人都會，但你的走路姿勢正確嗎？！
不正確的姿勢不但有害健康，還會讓你的身材走樣，是造成你有小肚肚及虎背熊腰的原兇！！

光靠走路就能瘦！！「走路瘦身的法則」：

首先，要了解肥胖的原因，在於身體的歪斜，只要能改變不良的生活習慣，就能改善身體歪斜的狀況。?快翻開STEP 1 準備篇自己來檢查看看身體的歪斜狀況！

接下來實行正確的站姿及「核心運動」，每一個姿勢都能確實運用到身體的力量。

請參考STEP 2? 姿勢篇~用核心運動來修正姿勢

最後，「走路瘦身法」就是持【博客來新書優惠出清優惠折扣-滿額好禮】續實行一連串正確的姿勢，維持基本的姿勢後，再開始走路。剛開始1天只要做30秒即可！之後再實行1天20分鐘的動態走路法來提昇效果。一段時間後，還可以繼續挑戰優雅走路法喔。

參照 STEP 3 走路法篇~光走路就能瘦！走路瘦身法

走路瘦身法的3大優點：

1.Diet & Health
◎打造「易瘦體質」
◎提高基礎代謝量
◎加速老舊代謝物排出
◎改善肩頸僵硬、腰【博客來新書優惠出清優惠折扣-大力推薦】痛、水腫以及便秘

2.Relax
◎放鬆效果
◎愉悅感
◎集中注意力
◎整理思緒

3.Beauty
◎調整骨架
◎使肌膚水嫩有光澤
◎提高外在的吸引力
◎穿出自身的品味

另外還有，藉由運動讓燃脂效果UP!的10款簡易體操、讓生活行為變成減肥的一部分「順便運動法」，讓你輕鬆擁有完美的身材、漂亮的雙腿！

作者簡介

高岡玉美

AVLIO股份有限公司代表、日本姿勢與走路協會理事長。

在旅館工作一段時間後，轉職當模特兒，曾負責BIG MASION數隻廣告。為了活用過去模特兒的那段經驗，現在在各大企業研修課程和公開演講中，教授獨創的走路法和禮儀示範。向更多人介紹這套具有瘦身、抗老效果，又可維持心靈平衡的走路法。出於這一股熱情，作者於2009年設立「日本姿勢與走路協會」。在各個電視節目和活動中擔任特別來賓，並在雜誌上連載文章等，活躍於各大媒體間。

日本鞋醫學學會會員
日本鞋零售商聯盟SHOE FITTER
預防肥胖健康管理師
中國推拿BODY THERAPIST

譯者簡介

蔡依倫

輔仁大學日本語文學系畢業，在學期間曾至日本上智大學交換學生一年。興趣是走路、閱讀和看日本設計展。曾任職於日商公司，後來被文化創意產業吸引，進入出版業當日文編輯，同時從事日文口譯、筆譯的工作。譯作有《了解狗狗的想法：教育狗狗前.非讀不可的知識》、《瑜伽入門書：困難的瑜伽簡單就學會》、《美味蔬果育成書：親身感受在陽台種菜的喜悅》、《法式風情手作包&布小物》、《鍛鍊思考力：趣味多面體摺紙》、《不花錢也能做健檢》、《一聽就懂的邏輯說話術》等。

須知：

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作者：高岡玉美

新功能介紹
譯者：蔡依倫
出版社：大樹林

新功能介紹
出版日期：2012/05/31
語言：繁體中文

底下這些也是熱門的書單值得推薦喔！

(記者黃秀麗新北報導)新北市政府新聞局為讓民眾更深入認識新住民，自10月8日起首度推出「認識幸福新住民展」，以視覺、聽覺、味覺、嗅覺及觸覺等「五種感官體驗」，讓民眾實際感受新住民的文化魅力。此外，民眾只要在展覽現場拍照上傳臉書及打卡，就有機會獲得五星級餐廳抵用券及東南亞美食等好禮。

新聞局長張其強表示，新北市是一個多元、包容、相互學習的城市，透過瞭解，透過相互認識，讓每個來自不同地區的新住民朋友和他們的下一代，都能夠維繫自己的文化和傳統。

張其強強調，多元文化，是新北市的重要資產，也是讓新北市越來越豐富、精采的重要DNA，南向政策，在新北，早已透過教育局、勞工局及經發局等市府團隊的通力合作，一直在做，讓多元文化，不僅在第一代持續，更紮根在新住民二代。

「認識幸福新住民展」將於10月8日（六）下午2點正式開展至10月26日，有別於以文物及名勝風情為主的傳統異國展，改以五種感官實際體驗的角度出發，觀賞傳統服裝、器皿，聆聽當地語言歌曲，品嚐在地美食小吃，試聞最道地的特色香料、觸摸最原始的香草食材等，讓民眾更能想像新住民的生活情境，進而產生連結，促使新北市這塊各色文化及信仰共存的土地，更加生氣蓬勃。

張其強說，本次展覽將有許多有趣的新住民特色文物互動體驗活動，希望藉此讓民眾對新住民的家鄉，包括泰國、越南及印尼等東南亞國家文化有更深的認識，也希望新住民朋友一起到現場交朋友、聊心聲，說家鄉話，增進彼此之間的交流。

張其強補充，新聞局今年將持續製播台灣首創由地方政府製作的新住民專屬節目「幸福新民報」，每週以中、泰、印、越四國語言及字幕播出。第三季節目將於10月9日（日）晚上8點於有線電視CH3公用頻道首播，全新單元「職工達人系列」，將挖掘更多新住民朋友的奮鬥歷程及心情故事，讓新住民「為自己發聲」、「說自己的故事」，見證新住民為這塊土地的卓越貢獻。

10月8日下午3點，展覽現場將舉辦『真人圖書館－幸福講座』，由三位新住民媽媽端出她們自豪的家鄉味，傳授原鄉美食知識，同時分享五味紛陳的人生故事。另外，展覽期間，民眾只要在展場點臉書打卡，並將現場參觀或體驗的照片上傳，即有機會抽中新北第一間五星級飲宴餐廳 Mega 50 抵用餐券及東南亞美食等多樣好禮，現場也備有多樣南洋美食，歡迎踴躍參加。(自立晚報2016/10/6)

圖說:認識幸福新住民展開展預告記者會與會來賓合影

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張其強強調，多元文化，是新北市的重要資產，也是讓新北市越來越豐富、精采的重要DNA，南向政策，在新北，早已透過教育局、勞工局及經發局等市府團隊的通力合作，一直在做，讓多元文化，不僅在第一代持續，更紮根在新住民二代。

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張其強說，本次展覽將有許多有趣的新住民特色文物互動體驗活動，希望藉此讓民眾對新住民的家鄉，包括泰國、越南及印尼等東南亞國家文化有更深的認識，也希望新住民朋友一起到現場交朋友、聊心聲，說家鄉話，增進彼此之間的交流。

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10月8日下午3點，展覽現場將舉辦『真人圖書館－幸福講座』，由三位新住民媽媽端出她們自豪的家鄉味，傳授原鄉美食知識，同時分享五味紛陳的人生故事。另外，展覽期間，民眾只要在展場點臉書打卡，並將現場參觀或體驗的照片上傳，即有機會抽中新北第一間五星級飲宴餐廳 Mega 50 抵用餐券及東南亞美食等多樣好禮，現場也備有多樣南洋美食，歡迎踴躍參加。(自立晚報2016/10/6)

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