大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?

對我來說，每本書在博客來中

都會有書的大綱介紹與作者介紹

這是我選書的兩大重點!

畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼

而這本好想飛上天空（書盒版），看過相關大綱與作者背景



真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!

在這篇文章中

特別將他的大綱都抓出來給大家

讓大家也能在購買前

先看看大綱，再決定要不要下手囉~

加上 博客來本每月的優惠很多

也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉



這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明：

描述：

小弱雞好想飛，但不管他怎麼努力，都飛不上那片美麗的藍天。

小弱雞喪志了：沒有用，我不能飛……

但是，心中傳來一道聲音跟他說：再試一次看看，再試一次看看，總有一天，我一定能飛上那片天空……

須知：



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▲重訓中愛喝的高蛋白補品，雖有助於肌肉生長但可能會造成髮線退後。（圖／取自LibreStock網路）

生活中心／綜合報導

肌肉、髮量能否兩全一直是健身愛好者討論的話題，英國《每日郵報》報導，毛髮醫學專家Thomy Kouremada-Zioga指出，健身補給品中常見的肌酸等激素，雖有助於肌肉增長卻會提高血中睪酮濃度，在具有雄性禿基因男性體內，睪酮會進一步轉為雙氫睪酮（DHT），造成髮線後退甚至禿頭。

雙氫睪酮是睪酮的化合物，在人體內會自然產生，卻會與男性毛乳頭細胞的受器結合，阻礙毛髮吸收養分，長期下來毛囊逐漸縮小甚至死亡脫落，雄性禿就會提早出現。根據Kouremada-Zioga臨床觀察，有7成男性都是長期重訓加上飲用高蛋白補品造成禿頭，她認為，高蛋白補品不見得會直接造成禿髮，卻可能促進落髮，尤其在具有雄性禿基因的男性上更為明顯。

對於有相關困擾的男性而言，Kouremada-Zioga建議能將重訓等無氧運動轉為有氧運動，因為有氧運動能有效減少血中DHT，並停用含有肌酸等激素的高蛋白補給品。

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